篮球的急停分为哪两种-篮球的急停分为哪两种方式

怎样去练篮球中的急停后撤步投篮？

急停跳投分两大类，一是自己运球急停跳投，二是空手走位接球跳投；两种动作相关、但是截然不同，尤其自己运球急停跳投若加上各种类运球，困难度更高。在动作练习上，我都是先教球员做一、原地投篮，二、空手「跑步急停」跳起这个动作，等他会空手急停跳起，再三、传球给他接球跳投，接着进行四、快速运球急停训练，然后五、再做运球急停跳起，再来六是练运球急停跳投，最后七是练转身或换手等各式运球急停跳投等动作。

首先你需要有的概念是，你不会原地投篮，不可能学会移位投篮，而且原地投篮做不好，移位而投起篮来会荒诞不经，所以，你先得把原地投篮学好。接着你必需了解，你一定要先学会空手「跑步急停」，跑步有技巧，跑步急停以需要技巧；然后等学会了跑步急停，接着再学跑步急停跳起这个动作，由于会急停还不一定会在急停后「马上跳起」，所以，当然要学习空手急停跳起。

当学习者学会了跑步急停跳起后，再来请他学习实地的快速移位，另一人传球给他接球跳投，把快跑、急停、接球、跳起、投篮这五种动作「连续」的做好。再来接着进行自己快速运球急停训练，体会运球急停感觉，然后再做运球急停、收球、跳起、出手投篮，也就是练运球急停跳投。最后呢，练习转身、背后或换手等各式运球急停跳投等难度较高的动作。

在急停跳投的技巧上有几个动作你必需注意的是：

一，急停必需脚要弯才能停的住；很多人在快跑后脚弯曲不够，所以，当要急停时就经常发生停不住或走步现象。

二，停是先利用脚后跟顶住地面，然后再以前脚掌贴住地面急停，最后是双脚都弯曲，小腿、膝盖、大腿依序用力停住，这部分动作图你可以参考下图。脚后跟先顶住、脚弯曲、身体重心降低而停止急停跳投是，跳的快、迅速出手

三，运球急停跳投的收球前之「运球」要压的特别低，如此才能提醒你脚弯曲，这才会跳的快。

四，急停跳投是，跳的快、迅速出手，而不是跳的老高，等别人来火锅、盖帽「才」要出手投篮。

五，跳投的主要力量来源，源自于跑步的动力与跳起的动力，也就是将水平动力改变为垂直动力，所以，手臂是轻推、手腕轻压、手指轻弹，所以，急停跳投基本上手的动作是很轻巧的，每一个动作的「支点」都是稳定的。

六，脚肌耐力不足、原地投篮动作不合理，是两个影响急停跳投命中率的最大因素；肌耐力不足，是停不住、也跳不起来，或者说跳的不会很快；原地投篮动作不合理，移位投篮就更难捉到要领了。

七，急停跳投最好采用单脚跳停，后续脚再垫步而跳投；当然，若脚肌力充足，像很多韩国队球员，你当然可以做双脚急停跳投。

急停有哪些种类种类

急停跳投我认为有两种方式，第一种是自己突破的时候的急停跳投，第二种是在运动中的外线急停跳投。下面就来分别说怎么进行这两项急停跳投。 第一种，自己运球突破时的急停跳投。首先自己持球往篮下突破，这个突破可以尽量把防守队员吸引到自己的左侧，用左肩顶着防守队员进行快速的篮下推进。在突破到快底线的位置，右手运球从右上侧过跨到左手，然后跳起投篮。分析下这种急停跳投的可行性。因为你用左肩顶着防守队员快速往篮下推进，所以防守队员是跟着你的节奏在走的，等你突然停下来时，防守队员会惯性的往后撤，这样你就又足够的空间来进行跳投。这种急停跳投的方法需要注意的是：运球的时候尽量身体要低，这样既可以保证你突破的速度，又能真正的顶着防守队员，其次要注意的时候右手往回拉球的时候尽量动作幅度要大。这样更能使你在急停的时候把防守队员离你的距离控制的更远。

第二种，外线运动急停跳投。这种急停跳投要求你又很强的投篮能力。以右手持球为例，右手运球往右移动，用简单的假动作促使防守队员跟着你往右，这个时候你可以晃动右肩假装往右突破，瞬间迅速拉回球拔起跳投。也可以原地做晃肩突破状，然后拔起跳投。此方法麦蒂是经常用到的。可以找麦蒂的视频来看。这种外线运动急停跳投需要注意的是你的假动作，要做得足够假，这样才能迷惑对手超你假动作的方向去。给你足够的投篮空间。

说完了两种急停跳投的方法，下面说说急停跳投的注意事项：

一，急停必需脚要弯才能停的住；很多人在快跑后脚弯曲不够，所以，当要急停时就经常发生停不住或走步现象。

二，停是先利用脚后跟顶住地面，然后再以前脚掌贴住地面急停，最后是双脚都弯曲，小腿、膝盖、大腿依序用力停住。脚后跟先顶住、脚弯曲、身体重心降低而停止急停跳投是，跳的快、迅速出手

三，运球急停跳投的收球前之运球要压的特别低，如此才能提醒你脚弯曲，这才会跳的快。

四，急停跳投是，跳的快、迅速出手，而不是跳的老高，等别人来火锅、盖帽才要出手投篮。

五，跳投的主要力量来源，源自于跑步的动力与跳起的动力，也就是将水平动力改变为垂直动力，所以，手臂是轻推、手腕轻压、手指轻弹，所以，急停跳投基本上手的动作是很轻巧的，每一个动作的「支点」都是稳定的。

六，脚肌耐力不足、原地投篮动作不合理，是两个影响急停跳投命中率的最大因素；肌耐力不足，是停不住、也跳不起来，或者说跳的不会很快；原地投篮动作不合理，移位投篮就更难捉到要领了。

七，急停跳投最好采用单脚跳停，后续脚再垫步而跳投；当然，若脚肌力充足，像很多韩国队球员，你当然可以做双脚急停跳投。

第一种急停跳投的方法参考的NBA球员是艾弗森，第二种急停跳投的方法参考人物是NBA的麦蒂和科比。希望能对大家有所帮助。

篮球急停跳投

自己的话给你说吧

急停跳投

从字面上讲就已经很容易理解了

紧急的停下来跳起投球。

所以

看关键词就是紧急的停下来

然后跳起

最好出手

急停跳投对腰的力量还是蛮高的。

急停跳投分两种：

分持球急停跳投和运球急停跳投两种。

接球急停跳投是在快速移动中，用跨步或跳步急停接球，并及时起跳投篮。

运球急停跳投是突破结合跳投的重要方式.

当进攻队员背向或侧向篮筐持球站立时，可以一脚做中枢脚转身跳起投篮。

要想练好投篮必须有正确的投篮方法、恰当的瞄准点、合适的飞行路线和球的旋转，并且全身要协调用力。

接球急停跳投很简单

只要你把防守你的人给拉开了距离

接到球之后直接跳投就是了

运球急停的话

你一定要控球很好

突破的欺骗性很高

这样防守人不敢轻易上前

这样就给你急停跳投创造了条件。

还有就是出手的时候快一点，不要认为对方不冒到你的球你才出手，毕竟急停跳投并不是合理的进攻方式

空位的投篮机会谁不愿意呢？

不懂就Hi

我

最后一句：实践是最好的老师~！