篮球起跳拉杆犯规-篮球起跳拉杆犯规规则

现在很少有后仰，拉杆 ,空中换手这样的技巧了吗？为什么？

这应该与小球时代的发展有很大的关系，毕竟在小球时代之前，大多数优秀的篮球运动员，都是依靠自己的技术能力进行冲击篮下，所以说他们在技术上对自己的要求非常的到位，在技术能力上能做出非常多的动作，只有依靠这些超人的动作，才能够冲击篮下进行各种各样的进攻。

我们都知道乔丹的拉杆动作是堪称世界最完美的豪华动作，而且它能够在空中完成两次的变向动作，打到进攻得分的目的，这样的动作也就是神才能做的出来，所以乔丹在球迷的心目中是不可战胜的，应该说后仰跳投。空中换手基本都是乔丹的拿手动作，而且做出来基本都是非常完美，让所有的篮球爱好者感到如醉如痴，像以前很多的NBA超巨球员他们各自都有各式的变化绝活，像奥拉朱旺的梦幻步法，就是至今也让人感到魅力无限，魔术师约翰逊魔术般的传球上篮动作真是真假难辨，所以对于我这样一个球迷来说非常愿意看过去的那种篮球动作，因为它的动态美感太让人觉得篮球世界的疯狂让人如醉如痴。

随着小球世界的来临，很多篮球动作随着篮球规格的改变，己经让很多的篮球运动员不再追求那些完美的动作，大力扣杀成了当今时代的一种潮流，中远距离的投篮促使每个篮球运动员不得不去认真的对待，毕竟现在是一个数据的时代，要想在篮球上有所突破追求，每个队员必须拿分数来说话，所以现在的篮球运动员基本都很现实，现在他们在篮球上的追求基本都是以分数为主，在动作上并没有太多的要求，在当今的小球时代，库里应该是这个时代的杰出代表，他在三分球的技术能力运用上完全碾压各路豪杰，成了这个时代的风云人物。

所以现在的篮球在动作上很少看到那些拉杆的动作，后仰的跳投动作，空中换手的优美舞姿，至于哪一个时代的篮球更吸引人，我认为完全是因人而异，也没有必要把他判出个胜负高低，毕竟篮球运动也是随着时代的变化而变化，每个时代都代表着它存在的特殊意义，也许随着时间的推移，篮球的又会发生新的规则变化，又一个乔丹时代的轮回会重新开始。

但是现在的联盟里，我们很少看见这些动作再一次出现，换句话说就是现在NBA球星很少有自己的绝招，即使有自己的绝招，只是后仰、拉杆、空中换手这样的内线动作几乎没有了， 强如詹姆斯也没有能够拥有这些技能包。

原因一:进入小球时代

自从库里的三分球进入人们的视野，NBA的打球方式就被改变了。在以前三分球并不是主要的进攻手段，还是以稳定的中投为主，所以大多数人会突破到三分线内，在罚球线附近，既可以选择中投，也可以选择寻找机会撕开对手的内线防守，所以就会有后仰、拉杆、空中换手等等绝技。而现在主要进攻以三分球为主，一场比赛一支球队的三分出手数达到了30、40多次，要么运球过半场就投三分球，要么突破后只是吸引防守，选择向外分球投三分。

原因二:难道系数过大

后仰代表:乔丹、科比

拉杆代表:乔丹、艾弗森、罗斯

空中换手代表:乔丹、科比、小卡

后仰跳投是乔丹和科比的绝技，后仰跳投最大的好处就是可以躲过对方的防守，但是后仰跳投非常难找准心，因为当你翻身后仰跳投时，需要在转身之后才可以调整自己，只有像乔丹、科比这种超级巨星才可能运用自如，现役的球星中几乎没有人可以驾驭。拉杆更是难度巨大，在人员拥挤的篮下，球员还要进行舒展拉杆，需要强大的灵敏度和滞空能力。空中换手要求左右手要相互协调，既要有滞空能力为基本功，又要寻找合适的时机。

原因三:NBA球员身体素质的要求下降

后仰跳投需要强大的身体控制能力、拉杆需要强大的腰腹力量、空中换手需要足够的滞空能力。要想有这样的身体机能就必须要求身体素质要高，像乔丹、科比、艾弗森、罗斯这些球员的身体素质不用多说，他们的体重也是控制的非常完美。现在联盟里像约基奇、哈登这样的“胖子”很多，这样的身材是无法满足这些绝技的要求的。

综上所述，每一项绝技都是NBA球员生存下去的原因，强大的身体素质和头脑会让这些绝技变得轻车熟路，成为他们自己的杀招。

自从肖华接管NBA以来，NBA的公平公正性一直备受争议，NBA曾经最精彩的对抗都开始变得索然无味，有人说虽然比赛场上各种数据都也呈现爆炸性飙升，但是却没有以前那种观赏性。

打开电视不是空位三分就是强投三分，要么就是直线突破上罚球线，不然就是挡拆空接各种爆扣。内线就是生扣硬凿，没有脚步没有勾手，稍微点技术的外线不是干拔就是后撤步，没有后仰没有拜佛，没有突破空中换手上篮，没有背扣。

其实每个时代都有每个时代的打法，在现今小球时代不可能再像以前那样打球，三分、效率和全能就是现今战术的精髓。以前的精彩打法如今虽然少见，但是打篮球不就是想办法将篮球送入篮筐吗，有人说库里的超远三分在空中划出一道彩虹最终直入篮筐不带一点波澜，那也同样美如画，时代在变，环境在变，我们更应该跟上新时代的脚步，而不是依然停留在那个时代，我们也应该善于发现更多的美。

现在和过去差别很大，象两种运动。本来易攻难守，还削弱防守。

过去李晓勇怎么过半场？背筐运球过半场。锋线怎么突破，背筐侧身，右手运，左手开路，过不去变向左手运，右手开路。速度快，对球和身体的保护很好。

现在锋卫和野球是正面筐，胯下加身后运球，原地晃人，球保护差不说，你双手在下，原地对防守人双手，踫上插眼格林咋办？特别是野球，很喜欢秀，没有保护意识，你又不是艾，艾有天赋，速度极快，虽然面筐，但对方手一上来，艾早移动了。

过去中投，背筐对抗，突然后撤步向后跳，后仰，幅度大，速度快，踢档格林也没法。现在是面筐晃两下就投，防守人双手可张着呢，往脸上捂，插眼咋办？还有点腕这些招，没完全摆脱防守。而帮主那种质量的后仰跳投，可以完全摆脱防守。

在活塞那种强度的防守下，除非你有艾的速度，所有面筐技术都很危险。面筐一定要用速度摆脱防守，让他贴不上来。贴上来要背筐掩护身体和球，一手运球，另一只掩护，方可有效防范格林。要中投要么高质量后仰，要么分球找空当。

过去内线，背筐半转身勾手，球和人保护好，现在还有好内线吗？

过去内线互相挤撞，站住都费劲，球不敢运，前后都是手，球在怀里都给掏出来，所以过去内线护球喜欢亮肘，大肘子舞起来，都是自我保护。相当铁血，身体不好，经验少的，站内线容易吃亏。

乔丹的绝招都是活塞练出来的，你不后仰，拉杆，空中换手，破的了活塞的包夹？过去尤因这些人技术很好，都是强对抗中练出来的。现在没了对抗，就算出了身体素质好的，也练不出那些招了，因为可以更简单的出手。但因为简单，nba比国际球员又强在哪儿？所以再打不出92年那种分差了。

现在就是投投投，真的比过去准？现在国家队比李晓勇，胡卫东那届准？nba三分大赛比过去准？主要是防守下降，容易出手，你敢防就罚球。既然这么容易出手，谁还上难度？那些动作要天赋，还要技术，很难练出来。但没这个，当年打活塞，你还想砍分？

如果你总和手套打，护球一定很警觉，如果一接触就响哨，那护球就很放松。所以，老球员说现在软之类，也有道理。

不过，身体接触少了，不那么铁血刺激，对 健康 有益。

我想这个还是和规则变化有关吧。以前防守紧，哨子松，后仰跳投是为了和防守者拉开出手空间。现在是俗称“体毛犯规”的时代，对方碰你一下你就罚球了，还有什么必要后仰投篮？这种技术练得再好，也不如罚球稳定啊。所以，你看看今天NBA的球员风气，什么保罗啊、库里啊、哈登啊以及其他很多球员，都是找对方犯规。就算突破进对方内线，也是朝对方球员身体上靠，同时投篮。这在以前是不可想象的自杀式进攻方式。

因为那时候你不拉杆就会被盖，不背打你体力根本就不足够维持到球赛结束，空中换手最初出现也单纯是为了躲避防守，哪里像现在，你又不让人家篮下三秒，那人家怎么盖你，你还用得着拉杆？现在防守尺度这么松能有多少体力消耗？背打干什么？

都拉出去投三分了呗，中投、拉杆、都要有背身技术，脚步是关键，现在联盟有一个算一个，脚步功底有哪一个有之前的水准？再加上现在的规则，7步上篮都不算走步了，体毛接触下就犯规了。得分更容易，有难度的技术自然没人练了

对球员来说， 职业赛场上唯一目的就是得分，一些技巧是为了得到更好的出手空间，不同的球员会选择不同的更适合自己的动作，用科比和麦迪比较，同样面对防守人，科比可能会选择后仰或者脚步，而麦迪却凭更出众的天赋直接选择跳投就可以了，用奥尼尔和大梦比较，大梦会用华丽的脚步获得出手空间，而奥尼尔许多时候会选择直接扣篮或者简单的勾手，但同样难以防守。现在的主力球员大多都是奥尼尔和麦迪这种吧，比如杜兰特，他直接出手就很少人可以干扰，自然不需要后仰，勒布朗字母哥这种以扣篮为主，拉杆也不太必要，库里，哈登这些后卫适应如今的打法，很少再去冲击篮筐，不挑战大个子就不必拉杆，以频繁挡拆配合运球为主的外线打法使后卫们获得很多空位出手的机会，后仰此时就不必要，大个子们在篮下得分的次数也在减少，他们的出手范围大多扩大到三分线外，内线脚步的使用机会就不多了，至于背扣其实不是很实用的技巧，在以前也并不多见。

技巧大多被单打大师们使用，但这一板一眼的不适合如今的联盟，现在是电光火石，羽箭长弓，最明显的例子就是安东尼的失落，任你进攻手段再多也无用武之地。这就是精彩瞬间缩水的原因，不过得分效率迅速提高，数据也是水涨船高，到底是联盟的进步还是不幸很难说清，应当兼而有之吧。

因为体毛防守的缘故，以前都是贴着防。

技巧的减少是因为规则的改变。以前判罚尺度松，哨子少，所以必须有各种技巧得分。现在判罚尺度严，哨子多，直接投篮，上篮要么进，要么罚球。这种情况必然导致技巧减少。

篮球中的拉杆投篮是怎么回事，又该怎样练习呢？

拉杆就是跳起以后为了躲避盖冒而做的动作。

比如以一个跳投的动作起跳，然后有人盖冒，则空中变换动作，比如把球收回来到胸前，再变成上篮动作进行上篮。盖帽的对手的变化一般不及你动作的变化，所以拉杆是躲避盖帽的好办法，但是需要极强的腰部力量和至少比较强的弹跳（没有弹跳的也可以做拉杆，但是由于滞空时间的短暂，拉杆动作必须更快的在更短的时间内完成，动作看上去很别扭，没有观赏性！）

拉杆可以躲避盖帽，但不要一直拉杆，因为：

第一，只要你不是打街球，篮球进球就可以，不要贪图帅气一直拉，别人会觉得你做作，而且也浪费体力，再来拉杆命中率不是很高。没人防守，你一个人拉杆再不进的话很丢脸。

第二，空中的扭腰动作比较危险，尤其在激烈身体对抗中容易受伤！

篮球中，拉杆是什么意思？

拉杆是篮球运动的一个专用术语。就是跳起以后为了躲避盖帽而做的动作。

比如以一个跳投的动作起跳，然后有人盖冒，则空中变换动作，比如把球收回来到胸前，再变成上篮动作进行上篮。盖帽的对手的变化一般不及你动作的变化，所以拉杆是躲避盖帽的好办法，但是需要极强的腰部力量和至少比较强的弹跳（没有弹跳的也可以做拉杆，但是由于滞空时间的短暂，拉杆动作必须更快的在更短的时间内完成，动作看上去很别扭，没有观赏性！）

什么是拉杆,滞空,干拔,打铁

拉杆：以一个

跳投

的动作起跳，然后有人盖帽，则空中变换动作，比如把球收回来到胸前，再变成

上篮

动作进行上篮。盖帽的对手的变化一般不及你动作的变化，所以拉杆是躲避盖帽的好办法，但是需要极强的腰部力量和至少比较强的弹跳（没有弹跳的也可以做拉杆，但是由于

滞空

时间的短暂，拉杆动作必须更快的在更短的时间内完成，动作看上去很别扭，没有观赏性！）

拉杆可以躲避盖帽，但不要一直拉杆，因为：

第一，只要你不是打

街球

，篮球进球就可以，不要贪图帅气一直拉，别人会觉得你做作，而且也浪费体力，再来拉杆命中率不是很高。没人防守，你一个人拉杆再不进的话很丢脸。

第二，空中的扭腰动作比较危险，尤其在激烈身体对抗中容易受伤！

滞空：

滞空时间的定义有两种说法：

①

.

运动员起跳后，从双脚都离开地面到任意一只脚接触地面的时间间隔。

②.

运动员起跳后，从肩膀上升至最高点到肩膀明显开始下落的时间间隔。

（其中定义②选择的参考标准为“肩膀”而不是“上肢”的原因是：由于篮球运动员在空中通常会做出“拉杆”、“闪躲”之类的动作，其上肢势必不能保持在同一高度。滞空的目的②是“为投篮提供一个相对稳定的发力支点”，而手臂的直接支撑点是“肩膀”，所以参照点选择“肩膀”更加科学。）

干拔

：就是后仰幅度很大的跳投，当球运至旋转起来时，命中率最高。还有最适合接球就投和转身

后仰跳投

，命中率可达到80%以上。看

麦迪

罚球可看出，他罚球前一定要将球旋转一下就明白了。所以当接到的球旋转得越厉害，球越容易进。